Psicologia do Movimento: Estratégias Comprovadas para Transformar o Sedentarismo em um Hábito Duradouro
O maior obstáculo para vencer o sedentarismo não é começar a se exercitar, mas sim continuar. A maioria das pessoas que inicia um programa de exercícios o abandona nos primeiros seis meses 1. A chave para a longevidade da rotina reside na preparação mental e na aplicação de estratégias comportamentais que transformam a obrigação em […]